Krajský trenér, PaedDr. Rastislav Trtík, pro Vás a vaše svěřence připravil blok cvičení nazvaných „SÁM DOMA “.
Cvičení jsou vhodná pro jakoukoliv věkovou kategorii a dají se využít s různými pomůckami, které mají děti doma (malý ručník, polštář, soft míček…)
Blok SÁM DOMA 1. týden má 3 části, které najdete na youtube v odkazech níže.
https://www.youtube.com/watch?v=3Y5EviNcSrk
https://www.youtube.com/watch?v=gaBh7DdfvRo
https://www.youtube.com/watch?v=lMpv6QkV9wk
Blok SÁM DOMA 2-3. týden, síla
https://www.youtube.com/watch?v=Ol75G87etVU&t=162s
Cvičení budou postupně vkládána na stránky MSKSH a ti z vás, kteří budou mít zájem, tak budou moci nastavit všechna cvičení do 15-ti týdenního bloku, který obsahuje:
1. týden koordinačně rytmická a manipulační cvičení
2.-3.týden Žebříky
4.týden koordinační rytmická a manipulační cvičení
5.-6. týden Intervalové série
7. týden koordinačně rytmická a manipulační cvičení
8.-9. týden Super série
10. týden koordinačně rytmická a manipulační cvičení
11.-14.týden EXTRA drift – surfová vlna
15. týden koordinačně rytmická a manipulační cvičení
Na všech připravovaných sériích cvičení se intenzivně pracuje a budou postupně zveřejňovány. V případě dotazů, prosím, pište na email zelenakova@chf.cz.
Věříme, že si každý z nabízených cvičení vybere to, co bude potřebovat, nebo to, co Vás bude zajímat. A pomůže Vám to alespoň na dálku zůstat se svými svěřenci v kontaktu.